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Aktuelle Informationen zum Reha-Sportbetrieb

 

Folgendes gilt für die Gruppen des Rehasports (Stand 16.06.2021)

 

– Der Rehasport findet  statt.

 

  • Bitte kontaktieren Sie uns und telefonisch oder per E-mail:
    • 03571-6079825 oder 01573-8485555
    • gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Heimtrainingsprogramme:

  • Auf unserem Youtube-Kanal haben wir Heimtrainingsprogramme, welche unter Eingenverantwortung genutzt werden können:

Klick hier für die Heimtrainingsprogramme

 

Allgemeine Informationen:

  • Es gilt die aktuelle Allgemeinverfügung des Landes Sachsen vom 29.03.2021, geändert am 08.04.2021.
  • Der Sportbetrieb findet nach den inzidenzbasierten Lockerungen statt.
  • Beim Sport gelten die Regelungen aus dem Positionspapier vom 08.03.2021: https://sportclub-hoyerswerda.de/positionspapier/
 

Sportliche Grüße

Euer Team vom Gesundheitssport

Zur Erinnerung – Unsere Heimtrainingsprogramme

Für das regelmäßige Training zu Hause


Liebe Sportler/Innen

unser Training ist aktuell in der Gruppe nicht möglich, doch können wir „gemeinsam“ jeder zu Hause etwas tun, um uns fit zu halten. Denn auch körperliche Aktivität und Sport sind ein wichtiger Bestandteil zur Stärkung unseres Immunsystems.

Hierzu haben wir für euch nochmal alle Heimtrainingsprogramme aus dem Frühjahr dieses Jahres zusammengefasst. Schaut gerne rein und macht mit uns „gemeinsam“ Sport. In Gedanken leben wir unseren Vereinsport auch zu Hause weiter. Denn wir bleiben nicht stehen, wir bleiben weiterhin aktiv!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Trainieren und lassen bald wieder von uns hören.

Bei Fragen und Wünschen könnt ihr uns jederzeit gern kontaktieren.

Euer Gesundheitssport

Kerstin und Tom sporteln für euch, schaut hier:

Tobias zeigt das Heimtraining direkt von zu Hause aus, so kann es aussehen:

Angela Potowski gibt viele Hinweise, Mobilisationsübungen und zahlreiche Pilatesübungen für Hause:

Auch Elfi Kirst gibt euch tolle Übungen, die gut zu Hause umsetzbar sind:

Christl Nulle hält euch rhythmisch zu Hause fit, seht hier:

Heimtraining mit Elfi

Heute zeigt euch unsere Trainerin Elfi ein kleines Power-Training für zu Hause. Das Beste an der Sache ist wieder: Ihr benötigt keine Geräte.

Heimtrainingsprogramm Pilates mit Angela Potowski

Wir freuen uns, euch heute ein ganz besonderes Trainingsprogramm aus dem Bereich Pilates vorstellen zu können. Für die professionelle Vorstellung danken wir unserer Übungsleiterin Angela Potowski.

Klickt euch einfach durch die Videos. Es ist für jedes Trainingsniveau etwas dabei.

Heimtrainingsprogramm Teil 6

Unser heutiges Trainingsprogramm zielt primär auf die Muskulatur des Oberkörpers ab. Wir wünschen euch wieder veil Spaß und Erfolg beim trainieren.

Heimtrainingsprogramm Teil 5

Unser heutiges Trainingsprogramm lässt sich bei dem Wetter auch super an der frischen Luft durchführen. 

Viel Spaß beim trainieren und alles Gute!

Rückblick

Über eine Woche könnt ihr nun schon anhand unserer Videos zu Hause trainieren. Wir hoffen ihr habt Spaß und bleibt ehrgeizig dabei. Wer fragen zu den einzelnen Übungen hat, kann sich jederzeit bei uns melden!

Heute wollen wir nochmal alle bisher erstellten Videos zusammenfassen und euch noch einige andere Übungsinspirationen (Der Sonnengruß) liefern (Quelle: www.kamala-yoga.eu)

Bleibt alle schön gesund und bis demnächst!

Unser Heimtrainingsprogramm Teil 4

Unser Heimtrainingsprogramm Teil 3

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Unser Heimtrainingsprogramm Teil 2